Tratto da Corriere salute.it
Non bisogna esagerare per non arrivare a una sorta di assuefazione Piuttosto è importante curare allo stesso tempo lo sviluppo della forza muscolare.Lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione (cioè la presa di coscienza del proprio corpo), previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l’escursione articolare. È però anche vero che non bisogna esagerare, perché mantenere l’allungamento delle fibre muscolari per lunghi periodi può condurre ad una sorta di assuefazione che, riducendo il segnale che genera il riflesso dell’allungamento, può perfino arrivare a favorire certi tipi di traumi, specialmente se si effettua lo stretching prima di una gara...
